यह घर में बना एनर्जी ड्रिंक कुछ ही समय में दूर कर देगा आपकी थकान, कमजोरी


बहुत से लोग अपनी उम्र से अधिक उम्र के दिखने लगते हैं, और इसका एक कारण थकान है, जो कई तरह के कारकों के कारण होता है, जिसमें खराब आहार, नींद की कमी या व्यायाम शामिल हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक, दस में से एक व्यक्ति अपने जीवन में इस समस्या का सामना कर रहा है।

खैर, ऊर्जा की कमी के पीछे मुख्य कारण भागदौड़ भरी जिंदगी है। वे पूरे दिन काम करते हैं और थक जाते हैं, जो उन्हें अपने जीवन को “चार्ज” करने के लिए दवाएं लेने के लिए प्रेरित करता है। हालांकि, ये आदतें अक्सर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं।

फिर भी, प्रभावी ऊर्जा पेय के लिए कई घरेलू व्यंजन हैं। इस नुस्खे का उपयोग करने से आपको थकान से बचने में मदद मिलेगी। ऐसी ही एक रेसिपी के लिए आपको बस दूध, चूड़ा (सूखे खजूर) और मखाना चाहिए।

चूहारा, मखाना और दूध के बारे में स्वास्थ्य तथ्य:

चूहारा आपकी खोई हुई ऊर्जा को वापस पाने में आपकी मदद करने का कारण यह है कि इसमें कैल्शियम, आयरन और जिंक की अच्छी मात्रा होती है। इसमें फाइबर भी होता है, जो पाचन में सहायता करता है।

हालांकि दूध के साथ इसका सेवन करने से इसके गुण और बढ़ जाते हैं।

मखाना खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं। कमजोरी दूर करने के अलावा इसमें कैलोरी भी कम होती है और यह फाइबर का भी अच्छा स्रोत है। इसी तरह, दूध को एक संपूर्ण आहार माना जाता है जो दैनिक आहार की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त मात्रा में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और कैल्शियम के साथ-साथ अन्य पोषक तत्व प्रदान करता है।

इस तरह आप इस एनर्जी ड्रिंक को बना सकते हैं:

चूड़ा और मखाने को 2 से 4 घंटे के लिए पानी और दूध में भिगो दें। फिर एक गिलास दूध लेकर उसे भीगे हुए चूरे और मखाने के साथ ग्राइंडर में डालकर करीब पांच मिनट तक पीस लें और आपका एनर्जी ड्रिंक तैयार है. आप इसमें शहद या अश्वगंधा मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इस दूध को रोजाना पीने से आप खुद को एनर्जी से भरपूर पाएंगे।

इस घर में तैयार एनर्जी ड्रिंक के फायदे:

आपकी थकान और कमजोरी को दूर करने के अलावा इस एनर्जी ड्रिंक के और भी फायदे हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह अच्छी मात्रा में फाइबर युक्त पाचन प्रक्रिया को ठीक रखता है। इसके साथ ही, स्लीपिंग-हार्मोन स्राव के बढ़े हुए स्तर के कारण आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है!

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