क्या आप अतिरिक्त विटामिन डी की खुराक लेने के इन 5 दुष्प्रभावों के बारे में जानते हैं?


अधिक मात्रा में ली गई कोई भी चीज आपके स्वास्थ्य के लिए खराब होती है, और विटामिन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों के लिए भी यही बात लागू होती है। निस्संदेह, विटामिन में घावों को भरने में मदद करने, सेलुलर क्षति की मरम्मत करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने से लेकर कई प्रकार के कार्य होते हैं। कुछ विटामिनों की कमी से स्कर्वी, एनीमिया और रिकेट्स जैसी बीमारियां हो सकती हैं लेकिन कम ज्ञात तथ्य यह है कि इन पोषक तत्वों के साथ अपने शरीर को अधिशेष में लोड करने से आपको कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।

हालांकि विटामिन-डी की कमी दुनिया भर में बहुत अधिक है, लेकिन यह भारतीयों में और भी अधिक आम है। आंकड़े बताते हैं कि लगभग 76 प्रतिशत भारतीयों में विटामिन डी के पर्याप्त स्तर की कमी है और यही कारण है कि अधिकांश लोगों को धूप में भीगने की सलाह दी जाती है। लेकिन सुविधा और कभी-कभी धूप की कमी की वजह से लोग अक्सर विटामिन डी सप्लीमेंट लेते हैं।

डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन पर सप्लीमेंट्स लेने से आपके स्वास्थ्य को फायदा होगा जबकि इसके सेवन में लापरवाही बरतने से कुछ गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं। कुछ जटिलताओं को नीचे सूचीबद्ध किया गया है।

क्षतिग्रस्त किडनी

विटामिन डी की अधिकता से जुड़े अधिकांश दुष्प्रभाव रक्त में कैल्शियम के अतिरिक्त स्तर से संबंधित हैं। रक्तप्रवाह में कैल्शियम का ऊंचा स्तर ऊतकों और यहां तक ​​कि अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। गुर्दे अधिक कमजोर होने के कारण स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं जिससे अक्सर इसकी विफलता हो जाती है।

कमज़ोर हड्डियां

रक्त में कैल्शियम का उच्च स्तर हार्मोन को हड्डियों से खनिज को बांधने नहीं देता है, जिससे हड्डियों की गंभीर समस्याएं होती हैं। एक व्यक्ति को पीठ और जोड़ों में दर्द, अस्थिरता, हड्डियों में दर्द और झुकी हुई मुद्रा का अनुभव हो सकता है।

फेफड़े की क्षति

आपके शरीर में विटामिन डी की प्रचुरता से कैल्शियम और फॉस्फेट क्रिस्टल का निर्माण होता है जो रक्त में बंध जाते हैं। ये क्रिस्टल फेफड़ों जैसे ऊतक अंगों में जमा हो जाते हैं और इसे नुकसान पहुंचाते हैं। लक्षणों में सीने में दर्द, खांसी और सांस लेने में परेशानी शामिल है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं

विटामिन डी की बड़ी खुराक लेने से भी आपकी आंत खराब हो सकती है। ऊंचा कैल्शियम का स्तर भूख, दस्त और यहां तक ​​कि कब्ज की कमी का कारण बन सकता है। अन्य लक्षणों में मतली और उल्टी भी शामिल हो सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों

आपके महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचाने के अलावा, विटामिन डी की अधिकता आपको मानसिक समस्याओं के विकास के जोखिम में भी डालती है। विटामिन डी विषाक्तता वाले लोगों में अवसाद, मनोविकृति और भ्रम जैसे लक्षण बताए गए हैं।

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